驾驶疲劳的预防措施
疲劳驾驶是交通安全隐患之一，可能导致驾驶员反应迟钝、判断失误等情况，从而引发交通事故。为了保障行车安全，驾驶员应该采取以下预防措施：
1. 合理安排休息
驾驶员应该保证充足的睡眠时间，并在长时间驾驶前适当休息，以保持精力充沛。途中休息时，应避免在阴凉处长时间坐卧，以免身体受凉引起感冒等疾病。
2. 避免长时间驾驶
长时间驾驶容易导致疲劳，因此驾驶员应避免连续驾驶超过4小时，途中休息时可以适当下车活动，呼吸新鲜空气，放松身心。
3. 保持良好心态
驾驶员应该保持良好的心态，不要过度紧张或焦虑，以免影响行车安全。同时，驾驶员应该避免情绪波动过大，以免影响判断和操作。
4. 注意饮食调节
驾驶员应该注意饮食调节，不要暴饮暴食或饮酒过量，以免影响行车安全。同时，适当饮水有助于保持身体水分平衡，缓解疲劳。
5. 适当运动
适当的运动有助于提高身体素质和免疫力，增强身体抵抗力。驾驶员可以在空闲时间进行散步、健身等运动。
6. 避免药物滥用
驾驶员应该避免药物滥用，特别是镇静剂、安眠药等影响中枢神经系统的药物。如需用药，应该遵循医生的建议并注意药物副作用。
7. 注意身体状况
驾驶员应该注意自己的身体状况，如患有高血压、心脏病等疾病的人应该遵循医生的建议并注意身体状况变化。如出现身体不适或疲劳等情况，应该及时停车休息或寻求帮助。
8. 使用安全设备
驾驶员应该使用安全带、头盔等安全设备，以降低交通事故发生的风险和减轻伤害程度。特别是夜间行车时，应该使用反光背心等设备提高可视性。
